Vélo Shawinigan

Après une longue randonnée, ce fait est connu de tous les cyclistes, on prend conscience de tous les petits recoins du corps humain. Cette merveilleuse machine qu’est le corps humain se révèle sous un nouveau jour : des muscles et des tendons, jusque là bien placides, révèlent leur présence de manière parfois acide. Le postérieur, celui que l’on appelle parfois vulgairement le cul, surtout lorsqu’il fait mal, peut se montrer douloureux après une longue séance de pédalage. La peau qui lui sert de recouvrement peut quant à elle se montrer très irritée, ce qui rend son propriétaire très irritable. 

Un mauvais ajustement de la selle entraîne souvent des douleurs aux genoux. Ceux-ci sont littéralement les pentures des jambes : il faut en prendre soin comme la prunelle des yeux. Les douleurs au cou peuvent survenir au bout d’une longue randonnée et il arrive, parfois, que celles-ci se prolongent jusqu’aux vertèbres cervicales, dorsales et costales.  Les crampes aux jambes et/ou aux mollets se manifestent parfois sans crier gare pendant un effort intense comme gravir une côte. Des tendinites, des brûlures aux pieds, des douleurs aux quadriceps, des fourmillements des doigts et même des engourdissements du membre viril (oui, oui, mesdames) peuvent incommoder le cycliste. Arrêtons l’énumération pour ne pas décourager le néophyte qui lirait ce texte et qui pourrait soudainement avoir un malaise avant même d’avoir acheté son vélo.  

On ne le répètera jamais assez souvent : un bon ajustement du vélo est primordial afin de prévenir plusieurs pathologies liées au cyclisme.  L’ajustement et le choix de la selle et du guidon sont des facteurs qui peuvent influer sur le confort du cycliste. Une selle trop haute peut entraîner des douleurs derrière le genou. Trop basse, la selle peut provoquer des douleurs sur le devant du genou.  Face à des douleurs au cou, on vérifie la position du guidon.  On vérifie le positionnement des bras et des mains.  Il faut même tenir compte de l’installation du casque sur la tête.  L’érythème fessier, provoqué par la friction et/ou la chaleur, peut être prévenu avec l’utilisation de crème à base d’oxyde de zinc et le port d’un cuissard de qualité. L’hydratation est essentielle afin de prévenir les crampes.  Il faut boire souvent de petites gorgées à la fois. Des étirements, avant et après l’exercice, sont aussi à privilégier.

On garde à l’esprit que le vélo doit être une source de bonheur et non une source de douleurs. Toutefois, il est inutile et dangereux de combattre le mal par le mal. Une douleur apparaît? Il faut en chercher la cause et apporter immédiatement les correctifs et/ou les soins nécessaires. Au besoin, on consulte un expert en la matière, soit un médecin ou un thérapeute sportif. 

VOIR AUSSI:

Ajustements du vélo

Érythème fessier

Réglages:

Étirements:

 

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