Vélo Shawinigan

Mon pays ce n’est pas un pays c’est l’hiver
La meilleure façon de bien digérer un hiver est d’apprendre à l’aimer.   Et, la meilleure façon de l’aimer c’est d’aller jouer dehors… et de s’habiller en conséquence.  On remarque que les gens qui n’aiment pas l’hiver sont souvent ceux qui s’habillent plus légèrement (pas de tuques, pas de mitaines, pas de bottes chaudes et pas de manteaux chauds) et qui, en conséquence, se plaignent fréquemment du froid et de la neige.  La pratique régulière d’une activité sportive hivernale doit devenir un besoin aussi important que manger ou dormir.  En pratiquant régulièrement un sport d’hiver, on évite, entres autres,  les inévitables douleurs aux jambes lors des premières sorties à vélo au printemps.  En fait, le cycliste qui garde la forme durant l’hiver peut presque débuter la saison estivale sur les chapeaux de roues.

Rester actif
Peu importe l’activité ou le sport choisi, le but visé est de demeurer actif.  Grimper un escalier, un exercice fort banal, peut devenir une activité pour travailler le souffle et les jambes.  En montant chaque marche rapidement, tout en se soulevant sur la pointe des pieds, on sollicite les muscles dits «du cycliste» en imposant un effort semblable à celui du pédalage.  Les obligations reliées au travail, les devoirs des enfants, les tâches ménagères, les nouveautés télévisuelles, l’arrivée hâtive de l’obscurité  sont autant de raisons pour ne pas trouver le temps pour faire du sport durant la saison froide.   La pratique régulière d’un sport durant l’hiver est justement un bon moyen pour prendre du temps en famille.  L’important est de trouver une activité qui est rassembleuse.  Ce n’est pas le choix qui manque!  Le ski de fond, la raquette, la marche nordique, le patinage, le jogging, etc., etc., etc.  Et, rien n’interdit de varier le menu en pratiquant plusieurs de ces activités à des endroits variés afin de briser la routine.  La seule idée de mettre le nez dehors pour pratiquer une activité physique vous répugne?  Des activités en salle comme le vélo stationnaire, le badminton, l’entraînement sur des appareils sont autant d’options pour rester actif.  Mais, rien de mieux pour avoir de belles couleurs et un beau teint en santé que d’aller prendre une bonne bolée d’air frais.

Ça fait que…
Selon une étude publiée par Vélo-Québec,  «pour un adulte sur huit (13 %), la pratique du vélo fournit à elle seule une quantité d'activité suffisante pour maintenir une bonne condition physique de mai à septembre».  Voici un constat fort réjouissant et surtout, voilà la meilleure façon de combattre le stress et d’éviter les problèmes de santé.  Afin de conserver les bienfaits reliés à la pratique du vélo, il faut donc trouver le moyen de maintenir une bonne condition physique d’octobre à avril.  À vous de jouer!

Pour des renseignements complémentaires, on peut consulter :
http://www.espaces.qc.ca/espaces/html/tonus/tonus7.shtml
http://www.velo.qc.ca/veloboulot/ovb.lasso?page=octobre2006